Kategorie: Allgemein

Normalerweise haben wir Menschen die Fähigkeit, auch krisenhafte Situationen gut zu bewältigen. Wir verfügen über unbewusste Strategien, um mit Ereignissen, die uns bedrohlich vorkommen und uns Angst und Sorge bereiten, umzugehen. Dies funktioniert z.B. indem wir uns ablenken und mit angenehmen Themen beschäftigen oder mit Familienmitgliedern und Freunden vertrauensvoll austauschen. Aber nach mehr als zwei […]

Burnout beschreibt einen Zustand des „Ausgebrannt seins“. Eine Burnout-Erkrankung ist geprägt von einem Gefühl tiefster Erschöpfung, Antriebs- und Freudlosigkeit. Jegliche Lebensenergie scheint verbraucht zu sein. Daher spricht man oft auch von einem „leeren Akku“. Begleitet wird dieser Zustand in der Regel von der Unfähigkeit zur Entspannung, Dauergrübeln, Nervosität und Gereiztheit sowie umfassenden körperlichen Symptomen wie […]

Stress ist vielfältig und individuell. Was den einen vielleicht zur Hochform auflaufen lässt, kann anderen schon den Schlaf rauben, sie oder ihn nervös und reizbar machen. Dabei hat Stress viele Ursachen. Steigende berufliche Anforderungen, permanenter Zeitdruck, hohes Engagement in Familie und Haushalt, Kinderziehung, Pflege von Angehörigen oder vielleicht auch einfach der eigene Anspruch, stets das […]

bezeichnet die menschliche Fähigkeit, schwierige Situationen gesund zu überstehen, sie zu meistern und – im Idealfall – an ihnen zu wachsen. Wichtige Voraussetzungen dafür sind Widerstandskraft und Belastbarkeit, aber auch flexibles Reaktionsvermögen auf der Basis eines stabilen Grundgerüstes. Resilienz ist zum Teil angeboren, zu einem großen Teil können die Fähigkeiten der Resilienz – der bewussten […]