Kontakt

Ich freue mich auf Sie!

Angela Ahrens
Stressmanagement-, Resilienz- und Mentaltraining

Praxisraum im „Body & Mind“-Studio Harvestehude
Rothenbaumchaussee 156
20149 Hamburg

info@entspannter-leben-hamburg.de

0173 708 25 41

Anfahrt

Haben Sie Fragen oder wünschen weitere Informationen? Möchten Sie einen Termin vereinbaren? Hinterlassen Sie mir gerne eine Nachricht. Ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen.

Vorname, Name*

E-Mail-Adresse*

Telefonnummer*

Ihre Nachricht

“Du kannst die Wellen des Lebens nicht anhalten,
aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.”

(Prof. Jon Kabat-Zinn)

Datenschutzrichtlinien
Impressum

Ich nutze Cookies auf meiner Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere dabei helfen, diese Website und Ihre Funktionen zu verbessern.

Einstellungen Akzeptieren

Privacy & Cookies Policy

Cookie-Einstellungen

Der Schutz Ihrer personenbezogenen Daten hat für uns oberste Priorität, weshalb wir Ihre Daten nur unter strikter Einhaltung der geltenden Datenschutzgrundsätze verwenden. Ab dem 25. Mai 2018 gelten europaweit die Vorgaben der EU-Datenschutz-Grundverordnung (im Folgenden: DSGVO). Bitte lesen Sie unsere Datenschutzbestimmungen aufmerksam durch.

Necessary

immer aktiv

Notwendige Cookies helfen dabei, eine Webseite nutzbar zu machen, indem sie Grundfunktionen wie Seitennavigation und Zugriff auf sichere Bereiche der Webseite ermöglichen. Die Webseite kann ohne diese Cookies nicht richtig funktionieren.

Non-necessary

Statistik-Cookies helfen Webseiten-Besitzern zu verstehen, wie Besucher mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden.

SPEICHERN & AKZEPTIEREN

Burnout-Prävention und -Behandlung

„Ich habe das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen und gar nicht mehr richtig abschalten zu können“ So geht es vielen Menschen heute. Die alltäglichen Aufgaben sind mittlerweile so komplex und vielfältig, dass auch gut organisierte Frauen und Männer zunehmend an ihre Belastungsgrenzen geraten und Gefahr laufen, an einem Burnout zu erkranken.

Dabei ist die Stressreaktion grundsätzlich erstmal etwas Positives, weil Sie unseren Körper in die Lage versetzt, auf herausfordernde Situationen mit maximaler Leistungsfähigkeit zu reagieren. Erst wenn der Stress chronisch wird und der Körper die Fähigkeit zur Entspannung verliert, wird der Stress zu einem fundamentalen Problem mit umfassenden gesundheitlichen Folgen.

Multimodales Stressmanagement, auf dessen Grundlage ich arbeite, ist ein anerkanntes und vielfach erprobtes Verfahren, das Sie befähigt, die komplexen Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden. Methoden zur Stressbewältigung, veränderte Denk- und Bewertungsmuster, Meditation, Achtsamkeit und eine verbesserte Work-Life-Balance helfen Ihnen, entspannter zu leben…

Hilfe bei Selbstwert-Problemen

Der innere Kritiker ist unser ständiger Begleiter. Bei Menschen mit schwachem Selbstwert ist er oftmals besonders „laut“ und kommentiert im Alltag ständig voller  Spott und Häme das eigene Verhalten. Dadurch sabotieren wir uns oftmals selbst. Wer unter schwachen Selbstwert leidet, bleibt daher oft – im Beruf wie im Sport oder im sozialen Umgang mit anderen – weit unter seinen eigentlichen Möglichkeiten. Dabei ist das Problem, das ihn blockiert, im Prinzip nur „in seinem Kopf“. Und, das ist die gute Nachricht, Minderwertigkeitsgefühle sind kein Schicksal: Jede und jeder kann selbstbewusster auftreten lernen.

Mit Elementen aus der positiven Psychologie, des Mentaltrainings sowie der Verhaltenstherapie zeige ich Ihnen, worauf ein positiver Selbstwert beruht und helfe Ihnen, negative Denkmuster zu entmachten, Ihr eigenes Selbstvertrauen Schritt für Schritt aufzubauen und so die Grundlagen für ein selbstbewussteres zufriedeneres Leben zu schaffen.

Unterstützung in schwierigen Lebensphasen und akuten Krisen

Trennungserlebnisse, körperliche Erkrankungen, Schwierigkeiten in Beziehungen oder am Arbeitsplatz oder gar Arbeitsplatzverlust – all diese einschneidenden Lebenskrisen und „Schicksalsschläge“ können zu tiefen Verunsicherungen führen. Die Betroffenen haben dann nicht selten das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Ihre Welt scheint aus den Fugen geraten zu sein, denn sie haben etwas verloren, das ihnen bislang Stabilität gab oder sie sind neuartigen Belastungen ausgesetzt, für deren Bewältigung sie zunächst zunächst keine Mittel finden oder die so gravierend sind, dass sie ihre Kräfte übersteigen. Viele Menschen sehen sich im Laufe ihres Lebens diesen oder ähnlichen Situationen gegenüber und benötigen professionelle therapeutische Hilfe bei der Neuorientierung und Anpassung an die veränderten Lebensbedingungen.

Mit Elementen der Verhaltenstherapie, der lösungsorientierten Kurzzeittherapie und einem ressourcenorientierten Ansatz kann ich Sie in derartigen Situationen unterstützen, die herausfordernde Lebensphase anzunehmen, sich von möglichen Schuld- und Schamgefühlen zu befreien, Kraft und Optimismus zu mobilisieren und letztendlich neue Ziele und Zukunftsperspektiven aufzubauen.

Nach oben