Über mich
Angela Ahrens
Stressmanagement-, Resilienz- und Mentaltraining
Praxisraum im „Body & Mind“-Studio Harvestehude
Rothenbaumchaussee 156
20149 Hamburg
info@entspannter-leben-hamburg.de
Die Tatsache, dass sich immer mehr Menschen von den Anforderungen des Alltags überfordert fühlen und psychologische Unterstützung benötigen, hat mich dazu bewogen, mich auf diesem Gebiet intensiv und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft fortzubilden: Ich bin in lösungsorientierter Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer ausgebildet und besitze die Qualifikation, als staatlich geprüfte Heilpraktikerin Psychotherapie zu arbeiten.
Außerdem bin ich zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Kursleiterin für Stressbewältigung und Burnoutprävention. Darüber hinaus habe ich mich professionell als zertifizierte Mentaltrainerin und Meditationslehrerin ausbilden lassen.
Nach Abschluss meines Studiums der Kommunikations- und Wirtschaftswissenschaften habe ich mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung als Führungskraft in einem Medienunternehmen sammeln können und kenne die dynamischen Anforderungen der Arbeitswelt und Stresserleben daher aus eigener Erfahrung.
Seit rund 20 Jahren praktiziere ich Yoga und meditiere. Zudem verfüge ich über vielfältige Erfahrungen und Fortbildungen im Bereich MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn), Achtsamkeit, Resilienz, Entspannungsverfahren und positiver Psychologie.
Ich befinde mich in regelmässiger Supervision und Weiterbildung und bin Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker Psychotherapie und Psychologischer Berater (VFP)
Angela Ahrens
Stressmanagement-, Resilienz- und Mentaltraining
Praxisraum im „Body & Mind“-Studio Harvestehude
Rothenbaumchaussee 156
20149 Hamburg
Der innere Kritiker ist unser ständiger Begleiter. Bei Menschen mit schwachem Selbstwert ist er oftmals besonders „laut“ und kommentiert im Alltag ständig voller Spott und Häme das eigene Verhalten. Dadurch sabotieren wir uns oftmals selbst. Wer unter schwachen Selbstwert leidet, bleibt daher oft – im Beruf wie im Sport oder im sozialen Umgang mit anderen – weit unter seinen eigentlichen Möglichkeiten. Dabei ist das Problem, das ihn blockiert, im Prinzip nur „in seinem Kopf“. Und, das ist die gute Nachricht, Minderwertigkeitsgefühle sind kein Schicksal: Jede und jeder kann selbstbewusster auftreten lernen.
Mit Elementen aus der positiven Psychologie, des Mentaltrainings sowie der Verhaltenstherapie zeige ich Ihnen, worauf ein positiver Selbstwert beruht und helfe Ihnen, negative Denkmuster zu entmachten, Ihr eigenes Selbstvertrauen Schritt für Schritt aufzubauen und so die Grundlagen für ein selbstbewussteres zufriedeneres Leben zu schaffen.