Burnout

Burnout beschreibt einen Zustand des „Ausgebrannt seins“. Eine Burnout-Erkrankung ist geprägt von einem Gefühl tiefster Erschöpfung, Antriebs- und Freudlosigkeit. Jegliche Lebensenergie scheint verbraucht zu sein. Daher spricht man oft auch von einem „leeren Akku“. Begleitet wird dieser Zustand in der Regel von der Unfähigkeit zur Entspannung, Dauergrübeln, Nervosität und Gereiztheit sowie umfassenden körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Verdauungsproblemen, Bluthochdruck etc.

Die Burnout-Erkrankung ist Folge eines Prozesses, der sich aus Daueranspannung und chronischem Stress schleichend fortentwickelt und deren Schweregrad in Stufen kategorisiert wird. Zudem schwächt die chronische Erschöpfung das körpereigene Immunsystem und senkt die persönliche Leistungsfähigkeit. Dadurch entsteht ein problematischer Teufelskreis. Am Ende, wenn nicht rechtzeitig gegengesteuert wird, kann der Burnout schlimmstenfalls zu einer schweren Depression führen, die medikamentös und ggf. sogar stationär behandelt werden muss.

Daher ist frühzeitiges Gegensteuern so wichtig, denn – auch wenn die Lage auf den ersten Blick hoffnungslos erscheint – niemand ist diesem Prozess vollkommen hilflos ausgeliefert. Es gibt in jedem Fall umfassende Möglichkeiten, die eigene Resilienz zu stärken und das Abrutschen in einen Burnout zu verhindern.

Multimodales Stressmanagement, auf dessen Grundlage ich arbeite, ist ein wissenschaftlich anerkanntes und vielfach erprobtes Verfahren, das Sie befähigt, die komplexen Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden. Methoden zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und eine verbesserte Work-Life-Balance helfen Ihnen, entspannter zu leben…